Egy kis olvasni és elgondolkodni való: Számomra fontos, hogy már ismert tartalmakat új köntösben közvetítsek a tréningjeimen, coaching folyamataimban, de az is cél, hogy új gondolatokat ébresszek. Kezem ügyébe került egy könyv, amit így karácsony és szilveszter idején különösen aktuálisnak éreztem. A címe: hygge. A hygge (ejtsd: hügge) egy dán szó, mely annyit tesz: „jóllét”. A hygge egy filozófia, egy életmód, egy szemléletmód, az élet szépségeinek tudatos keresése: gyönyörködni a bennünket körülvevő egyszerű dolgokban, élvezni a barátok társaságát, jelen lenni a pillanatban – és nem csak beszélni róla, lefotózni vagy átrohanni rajta. Nemcsak a Skandináv országokban, de Nyugat-Európában és Amerikában is elterjedt szokás rendszer. A hygge • egyfelől befelé figyelést, elmélyülést jelent, • másfelől pedig a külvilággal kialakított kapcsolatunkat. Mindkettő tudatos döntés eredménye. A hygge-ző úgy dönt, hogy kellemesen akarja érezni magát és ezért tesz is. Odafigyel az apró, finom dolgokra és történésekre, a figyelme a jón van. Élvezni egy kávé izét, bevackolni magunkat egy jó könyvvel, csodálni a természetet stb. Ez talán többeknek ismerős is. És most lehet, legyintetek, hogy mi ebben az izgalmas. Szerintem ez is megér néhány percet. Gondold végig, nálad hogy is van ez. Szeretsz egyedül lenni, tudod élvezni az életet, a jó dolgokra fókuszálsz, hol érzed magad biztonságban, mit teszel azért, hogy jól érezd magad, van saját kis kuckód, ahol feltöltődsz. le tudsz csendesedni és tudsz befelé figyelni? Engem azonban inkább a hygge másik oldala gondolkoztatott el, nevesen, az, hogy hogyan tudjuk másokkal is jól érezni magunkat. „Egy mondás szerint: Minden ember, a környezetében levő 5 ember átlaga”, azaz nagyon fontos, hogy kikkel vesszük körül magunkat, kiknek engedjük meg, hogy hatással legyenek ránk, hogy befolyásolják a hétköznapjainkat. A hygge szemléletben nagyon fontosak a minőségi emberi kapcsolatok. Amikor hygge-zünk, akkor 3-5 ember jön össze. Olyanok, akik kedvelik, becsülik egymást vagy a hygge során ezt tanúsítják egymás felé. Mindenkire figyelnek, érdeklődnek egymás iránt, mindenki szót kap, senki nem rekesztődik ki. Így egymást emelik és töltik fel. Nem cél a versengés, rivalizálás, a dicsekvés, a másik fölé emelkedés, a monologizálás, a szereplés, a magukat fókuszba állitás. Megvédik egymást a saját zajuktól. A hugge értékei: • jelen pillanat örömeit megélni • megelégedettség, biztonság megteremtése • időt és módot találni arra, hogy meghallgassuk egymást, hogy elvonuljunk a hygge menedékébe • alapvető egymás felé a bizalom • elégedettség (az élet jó) • optimizmus • jelenlét, pillanatban levés • elfogadás • egyensúly • önfeledtség • odafigyelés (forrás: harmónia dán módra) A saját életünkről mi döntünk. Te milyen életet szeretnél magadnak? 2o18-ban szeretnénk a hygge – egyfajta – magyar mozgalmát elindítani és tréningjeinkkel segíteni mind a saját belső béke megtalálását, mind a közösségi kommunikáció, egymás elfogadása, optimizmus, harmónia terén.
Szabó Emese Hajnalka lovas tréner, coach
